Clave para mantener una dieta equilibrada
El control de peso consiste en una serie de métodos y procedimientos para evaluar la correcta ingesta de alimentos por parte del paciente. Así, las dietas de control de peso no solo deben centrarse en el consumo calórico y la pérdida de peso, sino en mantener una dieta equilibrada sin carencias nutricionales.
La estabilidad del peso corporal es el resultado del balance entre la ingesta de alimentos y el gasto energético. El apetito es un sistema que regula en el corto plazo la ingesta de alimentos. Las hormonas leptina e insulina son factores de adiposidad que regulan en el largo plazo el peso corporal.
La clave es plantear tratamientos a largo plazo que logren cambiar estilos de vida y que consiga la sistematización de hábitos saludables, para lo cual se deben realizar controles hasta estabilizar los resultados.
Cuando queremos controlar el peso debemos tener en cuenta la relación entre el aporte de calorías y el gasto energético de nuestro organismo, por lo que si queremos una respuesta adelgazante debemos poner a nuestro cuerpo “EN CRISIS “ si o si toca una dieta hipocalórica en la que se disminuyen los ingresos de forma equilibrada y controlada y si además aumentamos el gasto, nuestro organismo se verá obligado a usar la grasa acumulada como fuente de energía.
Es MUY IPORTANTE que estén equilibradas y supervisadas por un medico capaz de detectar a tiempo cualquier estado carencial y corregirlo adecuadamente.
debemos tener en cuenta que estos tratamientos NO terminan con la obtención del peso deseado … este logro es sólo el comienzo de una nueva vida y hay que mantener controles que permitan la estabilización y reeducación alimentaria junto con el establecimiento nuevos estilos de vida.
La doctora, Alejandra Almenares, estará encantada de atenderte en nuestro Centro Médico Estético de referencia en el sur de la isla (en la Avenida Santa Cruz, 80. Frente a la Ermita de San Isidro) cumpliendo todas las normas y protocolos exigidos actualmente ante el COVID-19.
Si quieres saber más y ponerte en manos de expertos, llámanos a los teléfonos, 922 394 326/627 524 985.
La primera cita de valoración es gratuita.
Síguenos en Facebook, Twitter e Instagram para estar siempre informada/o.
